Помощь, когда прошлое
не отпускает
Событие закончилось — а тело и эмоции всё ещё реагируют так, будто это происходит сейчас. Помогаю снизить эту реакцию: не забыть случившееся, а перестать каждый раз в него возвращаться.
Событие в прошлом, а реакция — сегодня
Когда событие давно в прошлом, а тело живёт в нём до сих пор.
«Всё уже позади», — говорите вы себе. А тело всё равно сжимается в похожей ситуации.
Тревога, стыд, вина или бессилие приходят сами — без понятной причины.
Мысли и образы возвращаются к одному и тому же эпизоду, даже когда вы этого не хотите.
Вы избегаете мест, разговоров, людей — и жизнь постепенно сужается.
Что становится иначе, когда реакция уходит
Не «взять себя в руки», а изменения, которые замечают в обычной жизни.
Тело перестаёт сжиматься
В похожих ситуациях вы больше не реагируете так, будто опасность рядом.
Воспоминание теряет власть
Образы приходят реже, не так ярко и не затягивают на весь день.
Возвращаются места и люди
То, что вы обходили стороной, снова становится доступным — без внутренней подготовки.
Сон и фон спокойнее
Меньше возвратов в голове ночью и напряжения, которому не находилось причины.
Это не «стереть память». Событие остаётся вашим опытом — меняется то, сколько власти оно имеет над вами сегодня.
Работаем с воспоминанием одного события, а не со всей жизнью
Мы не разбираем всю биографию. Вы выбираете конкретное воспоминание — то, которое сегодня запускает реакцию, — и работаем именно с ним. Не нужно рассказывать всё и заново проживать годы.
Метод (EMD — фокусированная форма EMDR-терапии) устроен так, что воспоминание теряет яркость: оно остаётся фактом вашей истории, но перестаёт вторгаться в настоящее с прежней силой.
Как проходит работа
Прозрачно: вы всегда знаете, на каком шаге находитесь и зачем он нужен.
Разбор запроса — 30 минут, бесплатно
Смотрим, что мешает сейчас и где именно «застряла» реакция. Это не терапия и не «переработка за 30 минут».
Подготовка
Определяем точку, с которой начнём, и составляем план работы. Договариваемся, как остановиться, если станет тяжело.
Основная работа
Сессии по 50–80 минут. После каждой — понятно, что изменилось и что осталось сделать.
Закрепление результата
Проверяем, что новая реакция держится в реальной жизни, и решаем, нужен ли следующий шаг.
Индивидуальная работа · 2026
Разовая встреча или пакет со скидкой — выбирайте формат под свою задачу. Продолжительность встречи — 1 час 20 минут.
Одна встреча
Познакомиться, разобрать запрос и понять, подходит ли вам точечная работа.
$70 5 600 ₽ · 1 час 20 минут
- Онлайн или очно
- Оплата не позднее чем за 24 часа до встречи
4 встречи
Формат для тех, кто хочет за месяц получить ощутимые изменения, разобраться с актуальными задачами и не растягивать работу на долгие месяцы.
$224 17 920 ₽ · со скидкой, 1 раз в неделю
Обычная стоимость: $280 / 22 400 ₽
Ваша экономия — $56 / 4 480 ₽
- 4 встречи по 1 часу 20 минут
- Встречаемся 1 раз в неделю
8 встреч
Подходит, если хочется глубже разобраться в происходящем, последовательно поработать с несколькими задачами и закрепить изменения.
$448 35 840 ₽ · со скидкой, 1 раз в неделю
Обычная стоимость: $560 / 44 800 ₽
Ваша экономия — $112 / 8 960 ₽
- 8 встреч по 1 часу 20 минут
- Встречаемся 1 раз в неделю
Условия оплаты
- Пакет оплачивается полностью до первой встречи.
- Оплата разовой сессии вносится не позднее чем за 24 часа до встречи и подтверждает бронь времени.
Почти десять лет — психология стиля. Потом выяснилось: дело не в платье.
Чем дольше я работала с женщинами, тем чаще видела один и тот же предел: человек прекрасно понимает, чего хочет и как хочет выглядеть, — и всё равно не делает этого. За платьем стояли разводы, предательства, потери, страх отвержения и вина.
Сегодня я психолог и EMD-специалист, углублённо изучаю биологию травмы и работаю с конкретными событиями, которые уже закончились, но продолжают влиять на человека сейчас.
В блоге разбираю травму с точки зрения психологии, нейробиологии и исследований — читаю научные статьи и перевожу их с научного на человеческий.
Что почитать
Практика, разборы и перевод исследований на человеческий — в блоге на kanun.blog.
Коротко о важном
Какие ситуации подходят для переработки?
Одно конкретное событие, которое уже закончилось, но до сих пор вызывает реакцию: ДТП и аварии, операции и наркоз, нападение, укус собаки, потеря близкого, болезненное расставание, предательство, публичное унижение, сильный испуг.
Если реакция связана не с одним эпизодом, а с целым периодом — например, длительное насилие или детство, — точечный формат может не подойти: сначала нужна стабильность. Это честно обсуждается на разборе.
Подойдёт ли мне это, если я не помню деталей?
Да. Полный пересказ не нужен — достаточно того, что вы помните: фрагмент, образ, ощущение в теле. И если формат не подойдёт, я скажу об этом на разборе.
Придётся ли рассказывать всё?
Нет. Работаем с конкретным эпизодом — тем, который сегодня запускает реакцию. Детали проговариваются только по мере необходимости.
Это больно?
Может быть неприятно: мы подходим к воспоминанию. Поэтому заранее договариваемся о стоп-сигнале и держим ресурсы — вы в любой момент можете остановиться.
Сколько нужно встреч?
Точечная работа часто занимает от одной до пяти сессий — это зависит от запроса, истории и устойчивости. Точнее скажу после разбора.
Можно онлайн?
Да. Нужны стабильная связь и безопасное место, где вас не прервут. Формат обсуждаем на первом разборе.
Когда EMD не подходит?
При острых состояниях, психозе, тяжёлой диссоциации сначала нужна стабилизация и, при необходимости, консультация врача. Это честно проговаривается до начала работы.
Если история давно закончилась, но до сих пор не отпускает
Начните с бесплатного 30-минутного разбора: разберём, что происходит сейчас и какого результата вы хотите. Это не терапия и не «переработка за 30 минут» — просто честный взгляд на ваш запрос.